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Tudo sobre Coaching

Se estiveres à procura de informação detalhada sobre o que é o coaching, este artigo vai dar-te as respostas que necessitas.

Teremos a participação de três life coaches, Paula Martins , Jéssica Iachia e Denise Nava, que irão compartilhar a sua visão sobre os mais variados aspetos.

Iremos analisar os seguintes tópicos:

  1. O que é o coaching?
  2. O que é o processo de coaching?
  3. Coache e coachee
  4. Para que serve e porque fazer?
  5. Tipos de coaching
  6. Vantagens e desvantagens do coaching
  7. Diferenças entre o coaching e o mentoring
  8. Especialistas
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O que é o coaching?

Sessão de coaching

O coaching é um formato / técnica que ajuda a alavancar a performance de uma pessoa ou grupo, através de técnicas validadas.

A essência do coaching é ajudar uma pessoa a efetuar algumas mudanças para que consiga seguir o caminho que pretende.

O coaching ajuda-te, em todos os níveis, a:

  • Te tornares em quem queres ser;
  • Criar consciência;
  • Capacitar as tuas escolhas;
  • Leva à mudança final pretendida.

Um dos grandes objetivos é desbloquear o potencial de uma pessoa para maximizar seu desempenho a nível pessoal e profissional.

Segundo a ICF (international coach federation em Portugal), o coaching “consiste numa parceria com o cliente, através de um processo estimulante e criativo que o inspira a maximizar o seu potencial pessoal e profissional”.

De acordo com a life coache Jéssica Iachia

“Vejo o coaching como uma atitude e maneira de viver a vida que coloca a nossa pessoa e a nossa capacidade de vir a alcançar os nossos sonhos no centro de tudo.”

O que é o processo de coaching?

Em direção  ao progresso
Em direção ao progresso

Um processo de Coaching acontece entre o coach e o coachee (cliente) em sessões que podem ser:

  • Semanais (o que nós recomendamos);
  • Quinzenais;
  • Mensais.

Estas sessões são feitas através de consultas presenciais, individuais ou em grupo, ou através da Internet e têm como foco principal provocar mudanças significativas na vida do cliente.

Divisão do processo

Processo do coaching
Processo do coaching

O processo de coaching é dividido da seguinte forma:

  • O processo é conduzido por um profissional certificado;
  • O coach ajuda a definir as metas para que o coachee alcance a mudança desejada;
  • A pessoa passa por etapas de aprendizagem e autoconhecimento para ter uma visão mais clara de:
    • Suas qualidades;
    • Pontos de melhoria;
    • Comportamentos;
    • Crenças.
  • Fazer um plano de ação:
    • Desenhar como chegar aos objetivos;
    • Com que recursos;
    • Quais as dificuldades prováveis;
    • Quais as prioridades;
    • Os prazos;
    • As estratégias.
  • Ajudar o cochaee com ferramentas para acompanhar o seu processo de desenvolvimento e de autogestão.

Próximo passo

Se o processo de coaching foi explicado com clareza e as tuas necessidades foram compreendidas, pode ser que queiras dar o próximo passo.

Então, um coach pode ser a pessoa que te irá ajudar a realizar os teus sonhos.

O que é um coach e um coachee?

Coaching on going
Coaching on going

O coach é o profissional que usa os seus conhecimentos para desenvolver o processo de coaching em pessoas e empresas.

O coach tem de ser devidamente certificado por uma instituição acreditada pelos órgãos mundiais de coaching.

É importante dedicares algum tempo para pensar sobre algumas questões e objetivos antes de iniciar a escolha de um coach.

Com o aumento da popularidade do coaching como profissão, muitos profissionais não qualificados aderiram ao movimento e se rotularam como coachs.

É importante entenderes o quão qualificada essa pessoa é para te ajudar e quais qualificações formais que possui e o que essas qualificações significam na prática.

Nas habilidades do coach, as habilidades essenciais são:

  • Ouvir;
  • Questionar;
  • Construir uma harmonia;
  • Capacidade de inspirar.

Segundo a coache Paula Martins

O coach utiliza a metodologia do coaching e um conjunto de ferramentas especificas que ajudam as pessoas a fazerem um processo de consciencialização e autoconhecimento poderosíssimo, facilitando-as a encontrarem as respostas aos seus desafios. O coach é uma peça fundamental no próximo passo do processo de coaching, que é fazer acontecer na prática, as mudanças necessárias definidas pelo coachee, através de ações concretas e devidamente planeadas.

Estes são alguns pontos importantes que um coach deve possuir.

Coachee

Coachee
Coachee

Do outro “lado da moeda”, temos o Coachee – indivíduo que está a passar pelo processo de coaching que vive um processo evolutivo poderoso.

O processo de Coaching tem como objetivo ajudar o Coachee a conquistar um determinado objetivo em um espaço de tempo muito menor, devido à efetividade das técnicas aplicadas.

O coachee deve definir onde quer chegar, que esteja 100% comprometido a sair da zona de conforto, para entrar em ação, em benefício próprio, e esteja psicologicamente saudável.

Entretanto, também já partilhamos dicas sobre coaching de carreira.

Para que serve e porque fazer?

Coaching de grupos
Coaching de grupos

Todos nós temos um sonho ou uma visão para o futuro. Para começar este processo, a conversa com um coach esclarece e simplifica o sonho, transformando-o e direcionando a uma direção verdadeira.

Este processo é um projeto de construção, criando um caminho e que na qual aprendemos que a perceção da realidade é autoconstruída e continua a evoluir ao longo da vida.

Um caminho que necessita de planeamento, superação de obstáculos, excelência pessoal, motivação, equilíbrio e transformação individual e trata-se de uma metodologia de excelência.

A facilitação de um coach traz um foco profundo e ampla exploração para cada etapa e em cada etapa emerge os momentos mais importantes.

Estes momentos exigem que o coach tenha um número de ferramentas certas que permitirá uma mudança transformacional ou uma realização repentina.

Em seguida, o coach ajuda o cliente a encontrar inspiração criativa e a subir para uma nova etapa.

O próximo estágio de desenvolvimento é retratado como o melhor de cada um de nós e é um tipo de conquista em que o verdadeiro progresso é o desenvolvimento interno, um crescimento gratificante em sabedoria, perspetiva e nova satisfação com a experiência.

Um plano de Coaching auxilia e dá suporte a todos nós no despertar do nosso potencial máximo, produzindo resultados mais satisfatórios na vida pessoal e profissional e para pessoas e organizações que sabem que o sucesso pessoal não é um ponto de chegada, mas sim um caminho.

Tipos de coaching

Atualmente pode ser realizado através de formato online ou presencial.

Resumidamente, podemos dividir em dois grandes temas:

  • Empresarial e Executivo (Business and Executive Coaching);
  • Coaching de Vida (ou Life Coaching).

Business and executive coaching

Orador
Orador

De acordo com a life coache Paula Martins

“O atual sistema de ensino, durante o nosso percurso escolar e académico, não nos prepara relativamente ao desenvolvimento de competências comportamentais. Assim sendo, temos de ser nós a investir no nosso desenvolvimento pessoal, ao longo da vida, para crescermos e evoluirmos.”

Com o mercado empresarial cada vez mais competitivo, os profissionais e executivos vivem numa grande pressão para obter mais resultados. Focado neste mundo corporativo, o Coaching proporciona um empowerment individual e/ou coletivo através de um processo de reconhecimento, criação e utilização de recursos e instrumentos, traduzindo um fortalecimento psicológico.

Dentro da área, existem vários tipos de coaching:

  • Área das Vendas – promove o autoconhecimento e o desenvolvimento de competências como as de negociação e de fidelização dos clientes;
  • Área da Liderança – curso direcionado e fundamental para manter as pessoas motivadas, comprometidas com as suas metas pessoais, alinhadas com os objetivos do grupo, entre outras boas características para ajudar a descobrir comportamentos pessoais;
  • Executivo – focado para aqueles que detêm sob seus ombros a estratégia e a definição da própria organização;
  • Empresarial – assimilar as estratégias e desenvolver métodos próprios para mirar e alcançar as metas altas;
  • Team Coaching – atua na equipa desenvolvendo as interações, comportamentos e atitudes, centrando as pessoas nos objetivos da empresa.

Life coaching

Alcançar objetivos através do coaching
Alcançar objetivos através do coaching

O Coaching de Vida (Life Coaching) ajuda a trabalhar todas as dimensões do ser humano – aspetos pessoais, profissionais, de relacionamento, de saúde em que o coach analisa o processo, permitindo que o coachee perceba esses passos e como planear este processo.

Dentro do Life Coaching, existem vários formatos:

  • Carreira – desde crescimento de carreira a mudança de atividade, trabalha as habilidades, limitações e características pessoais, além de traçarem estratégias;
  • Relacionamento – destinado a pessoas que têm dificuldade em relacionar-se e ajuda a desmistificar mitos sociais sobre os relacionamentos, com um olhar individualizado a cada pessoa;
  • Emagrecimento – ajuda a encontrar formas personalizadas de mudar hábitos de alimentação, possibilitando, além do emagrecimento, uma vida mais saudável.

Vantagens e desvantagens do coaching

Coaching na empresa
Coaching na empresa

O coaching apresenta diversas vantagens, desde:

  • O indivíduo aprende a lidar melhor com sentimentos negativos, tomando melhores decisões no dia a dia pessoal e profissional;
  • Melhoria de relacionamentos, através da empatia e compreensão de que não há como controlar a reação dos outros;
  • Autoestima e confiança em nós próprios;
  • Desenvolvimento da autodisciplina e que não é possível realizar grandes projetos sem disciplina;
  • Aumenta a motivação e a autodisciplina;
  • Melhores resultados na vida pessoal e profissional;
  • Melhorias na saúde mental e na saúde física.

Segundo a life coache Jessica Iachia

Se há um conselho que dou à qualquer pessoa é o de trabalharem com algum tipo de profissional a nível pessoal. Seja ele um psicólogo, coach, terapeuta de flores de Bach ou acupuntor acho fundamental termos alguém que nos ajuda a conhecermo-nos melhor, nos acompanha e nos inspira a alcançar os nossos objetivos. Foi um hábito que instaurei na minha vida desde cedo e que acredito de coração que tem tido um grande impacto na minha qualidade de vida e satisfação pessoal.

Só podemos ter a ganhar ao tirar tempo para trabalharmos em nós mesmos e falo por experiencia própria quando digo que um trabalho de desenvolvimento pessoal pode alavancar significativamente o nosso caminho.

Porém, existem desvantagens com recurso a esta ferramenta:

Um líder não deve usar a abordagem de coaching em todas as situações e deve variar o seu estilo de liderança conforme o contexto e subordinados.
O foco do líder no desenvolvimento das habilidades individuais pode causar uma perda de produtividade no curto prazo.

Para o líder apoiar os seus colaboradores e a sua equipa a desenvolver uma nova competência é necessária uma grande dedicação de ambas as partes;
A abordagem da liderança coaching geralmente traz resultados superiores no longo prazo.

Diferenças entre o coaching e o mentoring

aula de um coach
aula de um coach

O coaching é um processo que visa melhorar o desempenho e se concentra no ‘aqui e agora’, em vez de no passado ou futuro distante em que o coach ajuda o indivíduo a melhorar seu próprio desempenho: em outras palavras, ajudando-o a aprender.

Já o Mentoring é uma espécie de tutoria em que um profissional, geralmente uma pessoa experimente e mais entendida no assunto em causa, orienta e partilha com profissionais mais jovens experiências e conhecimentos, no sentido de dar-lhes orientações e conselhos para o desenvolvimento das suas carreiras.

O mentoring pode acontecer de duas formas:

  • Modo informal – relação familiar ou entre colegas de trabalho)
  • Modo formal – em que o interessado contrata os serviços de um Mentor profissional.

O mentoring ajuda no desenvolvimento de competências que, talvez, de modo natural levariam muito tempo para serem desenvolvidas, na aquisição de conhecimentos direcionados para a área de atuação profissional e no final toda essa satisfação na carreira acaba por impactar positivamente na vida pessoal.

Dicas de Coaching por Especialistas

De forma a termos uma visão mais profissional sobre este ponto decidimos assim convidar especialistas da área para nos ajudar a ter a sua visão na matéria.

Paula Martins (Executive Coach)

Visitem o meu site: SITE

Redes Sociais: @coachpaulamartins

Linkedin: linkedin.com/in/paula-martins-2749805a

A vontade de ensinar e a disponibilidade para ajudar os outros a desenvolverem-se e a crescerem enquanto pessoas e profissionais foi sempre uma constante na minha vida. Estive ligada ao mundo corporativo durante 25 anos na Direção de Recursos Humanos de empresas nacionais e multinacionais.

Formei-me em Gestão de Recursos Humanos e especializei-me em Coaching e Coaching Trainer pelo ISPC (International School of Professional Coaching).

Criei o meu próprio negócio na área do Executive Coaching e Mentoring; hoje ponho ao serviço dos outros, tudo o que aprendi, ao longo destes anos.

Grande parte das pessoas desconhece o seu verdadeiro potencial, e por isso não o explora convenientemente. Sujeitam-se a viver uma vida inteira num emprego que não gostam, numa relação que não as faz feliz, e a conviver com pessoas que não lhes acrescentam valor; têm dificuldade de sair da sua zona de conforto e arriscar em novos desafios, devido a medos, inseguranças, baixa auto-estima e crenças limitadoras, que foram adquirindo ao logo da sua vida.

Vivem presas a hábitos e rotinas impostas pela sociedade e pelas pessoas que as rodeiam.

São poucas as que se permitem viver a sua própria vida e não a vida que os outros definem para eles. Há vários estudos que comprovam, que o que as pessoas mais lamentam no leito da morte, é de não terem vivido a vida que desejavam viver.

Para que vida faça sentido, e as pessoas se sintam plenas e realizados, elas precisam de saber quem são, onde estão e para onde querem ir.

Precisam de estar equilibradas na vida pessoal e profissional.

Ter um modelo de vida e saberem o que querem alcançar, é vital.”

Por outro lado, a vida não pára, e muitas vezes põe-nos à prova em situações que exigem mudanças, e uma tomada de decisão assertiva:

• Definição de um Plano de Carreira;
• Mudança de emprego;
• Construção de um projeto empreendedor;
• Criação de objetivos e metas, pessoais e profissionais;
• Redefinição de objetivos de vida (casamento, divórcio, maternidade ou paternidade);
• Integração dos objetivos pessoais com os objetivos profissionais ou de carreira;
• Desenvolvimento de competências comportamentais.

O coaching é a ferramenta que ajuda em qualquer circunstância de transição ou mudança mais profunda na vida pessoal e profissional.
Um coach, sendo um profissional experiente e devidamente certificado, é o parceiro ideal para orientar as pessoas nos seus processos de mudança ou transição.

O coachee sairá de um processo de coaching, muito mais “rico” do que o que entrou. Apesar de ter feito um investimento, o retorno que ele leva, supera largamente qualquer investimento. O facto de levar um “mapa” de ações concretas que transformam a sua vida para melhor, obtendo com isso tranquilidade, felicidade e qualidade de vida, é um retorno incalculável.

Não há comparação possível entre um processo de mudança feito pela própria pessoa e um processo orientado por um coach.
O Coach com a sua experiência põe ao serviço do coachee uma metodologia reconhecida e ferramentas especificas, que o vão ajudar a obter resultados e a fazer o processo de forma pacífica, consistente e efetiva.

Todos precisamos de fazer coaching, se quisermos ser melhores pessoas e melhores profissionais.

Convido todos os leitores a fazerem parte do meu canal “Acelera Portugal” no Telegram.
É um canal onde disponibilizo conteúdos de interesse para o nosso desenvolvimento pessoal e profissional. É um canal gratuito!

t.me/coachpaulamartins

Jessica Iachia ( Coach de vida e saúde)

Visitem o meu site: SITE

E-mail: [email protected]

Telefone: 916695659

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jessicasaldanhaiachia

O meu nome é Jessica Iachia, e sou Coach de Vida e Saúde. Faço muito trabalho one-on-one com pessoas que estejam a passar por momentos de transição seja presencial, seja remotamente. Tenho também uma afinidade com a área da Meditação e facilito portanto aulas e sessões de meditação com regularidade.

Deparei me com o coaching pela primeira vez aos 15 anos quando acompanhei a minha mãe a um seminário do Dr.John Demartini em Londres. Apesar de ainda jovem e sem grandes preocupações, regressei desse fim de semana uma pessoa diferente. Sentia me mais clara, mais forte, mais empoderada e entusiasmada com a vida agora que percebia de que forma eu poderia usar as minhas capacidades para contribuir para um mundo melhor.

Perguntei me porque é que esse conhecimento e ferramentas que me foram transmitidas não eram partilhadas com mais frequência pois senti a diferença que poderiam fazer na vida de muitas pessoas. Foi aí que percebi que queria enveredar pelo caminho do coaching ainda que tenha demorado uns 10 anos a faze-lo por completo.

Desde esse dia que fui aprofundando mais sobre o que era o coaching: lendo mais livros, indo a mais seminários mas acima de tudo trabalhando com um Coach e aplicando este conhecimento na minha vida pessoal e dificuldades com que me fui deparando.

Precisei de fazer muito trabalho de desenvolvimento pessoal antes de me sentir pronta para “coachar” outros.

Comecei então a minha carreira numa área mais convencional: formei me em Administração de Empresas e especializei me em Finanças na Universidade IE em Madrid e iniciei a minha carreira em Banca e Consultoria. Ainda assim não perdi de vista o meu objetivo de vir a ajudar mais pessoas através do coaching e foi por isso que rapidamente me envolvi em empresas no sector do bem estar e saúde e que decidi tirar a minha certificação de coaching com o Institute of Integrative Nutrition em Nova York.

Posso dizer que a minha formação enquanto coach não ficou por aí. O meu estilo de coaching hoje em dia deriva não só da minha certificação mas também dos vários seminários e cursos em que tive a sorte de participar assim como da minha própria experiência de vida, o que me guia muito ao coachar outros

A grande lição por trás do coaching passa por nos responsabilizarmos pelas nossas emoções, pelas nossas crenças, pelos nosso desejos de modo a podermos chegar mais longe, sermos pessoas melhores e podermos mais facilmente/rapidamente alcançar os nossos objetivos e sonhos.

Para lá chegar, parte do trabalho de coaching passa por nos consciencializarmos das barreiras e crenças limitadoras que estejam no nosso caminho e fazer o trabalho necessário para as dissolver. O coaching é por isso um trabalho que pede muita coragem, compreensão mas acima de tudo ação!

Para chegar aos nossos sonhos e metas é preciso arriscar, experimentar e dar passos em frente. O papel do coach é fundamental pois passa por nos entender profundamente e assim saber como nos inspirar e trabalhar com as nossas unicidades. Ainda assim, o coach estará lá para nós “nas bancadas” a apoiar mas o nosso progresso na realidade só depende de nós mesmos.

Denise Nava (Life coach)

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E-mail: [email protected]

Whatsapp: +393466307020

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/denise-nava-73734483/

O Coaching è capacitar sua inteligência emocional, colaboração, escuta, empatia, fazendo perguntas poderosas para aumentar a consciência e responsabilidade e capacitando você para se tornar o melhor de si.

Também é oferecer permissão para ser quem você realmente é, abraçando seus medos, superando obstáculos e barreiras, estabelecendo novas intenções, alinhando o trabalho com o propósito, integrando saúde e bem-estar em suas rotinas diárias.

Meu conselho é procurar um coach que estudou em uma escola credível e reconhecida pelo ICF e alguém capaz de fazer você se sentir à vontade e confortável, porque sem confiança entre as partes, não há sucesso no coaching.

Os maiores desafios para os meus clientes são que eles estão presos em situações que eles acreditam que não podem superar ou não sabem como, não conseguem controlar o estresse, medos e ansiedade, têm crenças limitantes, falta de motivação para exercícios físicos, falta de orientação para os negócios e na carreira, falta de motivação profissional e vontade de resolver estes problemas.

Eu ensino técnicas de PNL em minhas sessões de coaching. Em palavras simples, PNL é uma série de técnicas pragmáticas que podem ser aprendidas por qualquer pessoa e que farão você alcançar qualquer objetivo que você tenha em mente, tudo o que pode fazer você se sentir bem e feliz na vida.

A PNL é um método de desenvolvimento pessoal que promove sua autoreflexão, confiança e comunicação. Você pode até aplicar a PNL comercialmente para atingir seus objetivos voltados para o trabalho, por exemplo, para melhorar sua produtividade e carreira.

O essencial é a responsabilidade do lado do coach e a ação do lado do coachee.”


Notas finais

Em suma, o coaching ajuda uma pessoa a mudar e permite a ela andar na direção que deseja, ajuda uma pessoa a tornar-se no que deseja alcançar e cria consciência, capacita a escolha e leva à mudança.

Se deseja saber mais sobre o coaching temos disponível um artigo sobre coaching de carreira.

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